Individuel søvnrådgivning

Mange af os tyr til hjælp i form af sovepiller eller måske alkohol. Den ene er ikke særlig effektiv, hvis det er et længerevarende problem, og den anden nedsætter søvnkvaliteten og søvnlængden. Det kan også være, at dit søvnproblem hænger sammen med andre problemer, fx sygdom eller depression. Men det er alligevel en god ide at takle søvnproblemerne særskilt. For hvis søvnen ikke fungerer, bliver du fastholdt i sygdommen eller depressionen længere end nødvendigt, da søvnproblemer går ud over krop og psyke.

Hvis det ikke er en decideret søvnsygdom, du har, er den gode nyhed, at der findes metoder og strategier, som helt uden medicin kan hjælpe dig til at få en bedre søvn. I de fleste tilfælde er det ofte enkle råd der skal til for at ændre en uhensigtsmæssig sovevane. I andre tilfælde kan det være hjælp til at blive fastholdt i en metode, som bringer den gode, opbyggende og forfriskende søvn tilbage i dit liv.

Vi kan tilbyde hjælp i form af et rådgivningsforløb med vores søvnekspert Mikael Rasmussen.

Forløbet vil - afhængig af problemets omfang - variere fra 1 til 10 timer. Rådgivningen forudsætter en aktiv indsats fra deltagerens side, som skal være villig til at afprøve de forskellige råd og metoder som gives. Under hele forløbet skal der føres søvndagbog for at følge de forandringer som opnås.

Hvis du ønsker at aftale et forløb eller blot drøfte nærmere, er du meget velkommen til at kontakte os.

Tlf.   3314 4020

Mail: cfs@cfs.dk